こんにちはトロです。
皆さんは、叶えたい目標に向かって行動を起こしてますか？
トロさんは、自重トレーニング・お金の勉強・読書とどうして続ける事ができるのですか？
僕の場合は、特殊な部分がありますが、やりたい事を【習慣化】させる事が継続できるポイントになります
習慣化とは、
経験によって後天的に獲得され，反復によって固定された個人の行動様式のこと。
毎日歯ブラシ・お風呂に入る・ご飯を食べる等の絶対している事のように、
意識しなくても、必ずしてしまう行動。
習慣化させるには、その環境を作り出すか、意識を変えて実行するかどちらかじゃないと一生身に付きません
よく言う三日坊主になってしまう事なんてよくある事ですね。習慣化させる方法教えてください
新しい事を習慣化させる方法
習慣化させるには２つやり方があると考えています。
先程いった、環境を作り出すか意識を変えて実行する方法になります
①専門分野の環境を作り継続させる
セミナー・講習会・ジムなどの専門分野で
勉強できる環境を作り、継続してやる方法
【メリット】
・その分野の知識を得る為に集まっている人たちがいるので、
”競争意識”が働き、グループの中でも上位を目指そうとする事ができ、
無意識に継続する力を身に付けていく。
目標が明確な点大きなポイント。
【デメリット】
・場所・時間が限定される。
毎月支出が生活を圧迫する可能性がある。
グループの中でも下の方が続くと、自分を責めてしまいストレスになってしまう。
学校を考えて頂けると分かりますが、皆が同じ授業を受けて、宿題をして、提出してダメな所を先生からアドバイスを受けて、また授業を受ける。この継続を皆と一緒にやっていく方法です
お金・時間を使って資格を取るなど、目標が決まっている点ではとても良いですね
専門の環境は、ネットで調べると全国各地で行っているので、
目指す部分にあったものを探していきましょう。
②意識を変えて実行する
毎日のルーティーンに行動を入れる事で
歯ブラシするように継続させる力を付け
しないと不愉快になってしまうので続ける方法
【メリット】
・時間・場所は選ぶ必要がない。
自分自身のペースで続ける事ができる。
”探求心・向上心”が絶え間なく溢れて来る。
支出が少ないので生活に余裕がもてる。
【デメリット】
・時間・場所を選ぶ必要がないからこそ、”やらない事”を選んでしまう。
結果がすぐに出ない為、焦ってしまい基礎を飛ばしてしまい間違った方法で覚えてしまう。
意識を変えて実行するのは、とても難しい事です。結果を焦り過ぎてしまい、結局遠回りしてしまう事なんてよくあります
環境作りとは違い、同じ目標に向かっている仲間もいないですからね。すぐにやる気も落ちてしまいますね
②意識を変えて実行するに関して、どんどん深く見直していきましょう。
何故続けられないのか？
この記事でも書きましたが、新しい選択・行動は、脳を使ってしまうので避けてしまいます
脳は、全体重の２％の重さしかありませんが、
消費するエネルギーについては、
約２５％も消費していると言われています。
続けられない理由を３つにまとめました。
①自分自身が今の生活に満足している（脳のいつも通り信号が影響）
②周りと同じ事以外をするのが嫌だ（必ず成功しないなどが影響）
③他人事と考えているので行動しない（うちはうち、よそはよそ）
３つに慣れ過ぎているので、他人の進める事をしようとしないとか、“後で”って考え方になってしまいます。それを続けてしまえば次の結果になってしまうかもしれません
後悔したときには、焦ってやろうとしても時間と体力面が足りなくて出来なくなってしまうかもしれませんね。上達させるにはどうすればいいのでしょうか？
これに関しては、上達を体現させたyoutuberの方をご紹介させてみていきましょう
youtuber【shu3】氏
shu3氏とは
いろんなゲームをやりこんだり、研究したりしている。
ゲーム実況者
ゲーム実況動画ですが、shu3氏は”やり込み”がもの凄く、視聴者に飽きさせない言葉選びや編集が魅力的です
その中でも、
動画【超検証】スマブラ初心者は100時間ガチ練習しらたＶＩＰにいけるか？
動画内の、継続力と研究のやり方は、圧巻の一言です。
・ゲームの仕様を徹底的に覚える。(移動・攻撃・ガード等の基礎)
・繰り返し新しい技を練習し、失敗しても実践に取り入れていく
・自分の動画を貯め撮りしているのを見直して、第三者の目で問題点を明確にしていく。
・ちいさい目標を立て、達成感を得ていくのが上手。
・折れそうになっても続けてやる継続力
約40分の動画ですが、立ちふさがる壁に対しての乗り越え方を徹底的に研究し、乗り越えていく作業は、尋常な精神の持ち主じゃないとできません
前編・後編とありますが、結果はどうなったんですか？って答えは教えられませんので、ご自身で見てみてください！
トロが何故続けられたのか？
私の場合は、コンプレックスを感じているからです
トロのコンプレックス
①体型(痩せ型なので子供の頃、バカにされた）
②引きこもりの学生時代（一般の学力がなくゲームをやり続けてしまった）
③お金が無いから貧乏？（元々お金に関して興味がなかったから何とかなる精神が根付いてしまっていた）
これらを“見返したい”って気持ちが原動力になっています。過去と決別したいって部分もあります
“負けず嫌い”って事なのでしょうか？コンプレックスって自分では思っていますけど他人から見れば魅力的な部分も多いですから、何とも言えないところですね
今もコンプレックスが改善されたとは思っていないので、
変わるようにただ続けていくだけです。
まとめ
習慣化、継続させるには、
専門分野の環境を作り継続させる方法と意識を変えて実行する方法
の二つがある。
意識を変えて実行する方法には、
強固な意志が無いと、脳がいつも通りと指示をだして避けてしまう。
shu3氏の小さい目標を立て達成し、最初に掲げた目標を達成させる
shu3氏の動画を見てわかると思いますが、最初から成功しているわけではありません
成功の影に隠れた多くの失敗が、
ゴールに向かうただ一つの方法
習慣化をものにするのは、自分自身しかできません。やめるのは一瞬ですが、続けるのは生半可な気持ちではできません
その継続力は、他の皆が羨ましがる大きなものになりますので一緒に続けていきましょう！
ではまた～
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