こんにちはトロです。
お腹周りが気になって仕方ないこの頃です。
去年より、お腹の部分が落ちにくくなった気がしています。運動していないのもありますが、基礎代謝が落ちた気がしました
身体のケガとかも中々治らない感じがしますね。スーパーの袋の跡もすぐに消えないですね
車の運転が多いので、同じ姿勢になってしまうので、
身体を動かく機会を見逃していました。
運転席から降りるたびに腰回りがバキバキになってしまい、歩くのに支障が出て来る時がありました。仕事ばかりと言って、身体に向き合わないのはいけま
物を運んだりするにも、すぐに疲れてしまうので、
運動の習慣を再度身に付けようと思います。
運動を習慣づける
仕事が忙しいと疎かにしてしまっているのが「運動」。
食事や睡眠は、生きていくうえで必要な事ですが、
運動は、後回しでも生活は出来てしまいます。
しかし、運動をしないと
ケガや病気のリスクが上がってしまいます。
生活習慣病や筋肉を傷めたりする原因になってしまいます。体型は、人から見られますのですぐにわかってしまいます
運動を続けていれば、健康な身体を維持できるので、
病院にお世話になる回数も減っていき、
お金にも負担が少なくなります。
運動がお金に関わってくるなんて考えると、ぞんざいに扱ってはいけないです
だからといって、すぐに結果を出そうと
激しい運動から始めると、身体を痛める原因になるので、
最初は、少しづつを目標にやっていきましょう。
1日2日で効果が出るわけではありません。継続して、身体が少しづつ変化させていきましょう
やらない理由に打ち勝とう
こんな経験はありませんか？
人と話していて「それやろうと思っているけど中々出来ない」
言った事と言われた事は、ないでしょうか？
その場合は、結果後回しにするか忘れてやらない事が多いのではないでしょうか。
原因は、「自分にとって必要順位が低い」か「脳が楽な方を選んでいる」かもしれません。
・「自分にとって必要順位が低い」
資格を取る人が、資格に関わる勉強の事以外の聞いても、
空返事やそこまで深い回答をする事があると思います。
今の自分自身にその情報が必要かどうかを直感的に判断しているので、
相手側にとっての1番の事だとしても意味がありません。
音楽が好きな人と興味が無い人とでは、会話が続かない感じですね
・「脳が楽な方を選んでいる」
脳は、疲れる事を嫌います。
何でも楽な方を選択して、私たちを誘惑していきます。
以前書いた習慣化の方法もチェックしてみてください
それを乗り越えるのに必要なのは、
「とりあえずやってみる」
を行動にしてみましょう。
やらない訳には、自分に合っているのかどうかもわかりません。
合っていなかったら、方法を変えれるか相手と相談してみましょう。
そこで諦めずに行動を起こしていくと、どんどん経験になって、
振り返ると、「こんな事で立ち止まっていた」って思える事でしょう。
トロさんは、必要順位を上げてどんどん運動してくださいよ！だらしないお腹は今年でおさらばしてくださいね！
僕だけやるんじゃないですよ。ヨイヨさんも一緒にやるよ。最近太ったって愚痴ってますし
それは、ポッチャりなのでいいんで・・・
はいはい、運動するよー
この後、二人は全身筋肉痛で2日間動けませんでした。
ではまた～
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