こんにちはトロです。
幸運の教科書を読んで、【引き寄せの法則】に興味が湧いたので、
専門に書かれている書籍を買って読んでいます。
まだ紹介をするほど理解をしていないのでお待ち下さい。
その中で、幸運を求める上で”成功している人たち“の日課は、
どうなっているのか気になってしまいました。
ヨイヨさんは、成功する事に対して何か思いつく行動はありますか？
早起きは三文の徳って言葉が思い浮かんだので、やっぱり早起きが必要じゃないですか？
早起きは三文の徳
早起きすると健康にもよく、また、そのほか何か良い事があるものであること。
確かに一理あるね。他にもマネが出来ることがあるか探ってみましょう！
成功者の習慣
・早起き
・運動
・朝食
・読書
・1日の計画を立てる
他にも沢山ありますが、実践しやすい行動を選びました。
かなりシンプルな事ばかりですね。いったいこれが成功する為に必要な事とどう繋がっていくのでしょうか？
成功者の習慣「早起き」
成功者は、1日24時間というスケジュールを大切にしています。
その為にも、朝の時間を余裕を持って起きる事で使える時間を確保します。
この時間を使って、運動や集中して出来る作業にあてていきます。
確かに、朝起きたばかりだと頭の中がスッキリしているので作業がすいすいできちゃいますね
それに作業を夜に回してしまうと、脳が疲れてしまって集中力も下がってしまうから注意が必要です
いきなり5時に起きようと活き込んでやってしまうと、
継続は難しいので、まずは”いつもより10分早く起きる”事から始めていきましょう。
トロの場合
6時～7時の間に最近起きれるようになりました。
特に目覚ましをかけている訳ではないのですが、
“自然にこの時間に起きて何かを始めようと元気が湧いてきます“
この3か月で生活改善した結果が出てきたと思います。
成功者の習慣「運動」
成功者は、いつでも健康的で元気です。
身体を動かす事で思考の整理に繋がります。
簡単なストレッチやジョギングなどで1日のエネルギーが湧いてきます。
運動と言っても”身体を動かす程度”を目安にしましょう。
朝から張り切ってトレーニングをしてしまうと疲れてしまうのでご注意ください。
健康である事は大切ですね。特に外に出ると気持ちいので良いですよね
最初から大きな目標で行わずに、散歩する程度から始めて行きましょう。
朝の知らない一面が見えてくると面白くなってきます。
トロの場合
朝起きたら、公園まで散歩しています。
30分程度なのですが、歩きながら
“1日のやる事や昨日の出来事を振り返る時間“にはぴったりです。
あと、犬の散歩する方が多いので見ていて癒されて気持ちがHAPPYになります。
成功者の習慣「朝食」
起床直後は、身体がエネルギー不足になっています。
身体を動かす為には、朝食をしっかり摂る事が必要です。
健康を意識して野菜を中心に食べていきましょう。
たまに朝食抜いてしまってしまいますけど、お腹が減って何か食べたい事しか考えが意識しまって集中できないことがありますね
朝から沢山食べれない方は、
フルーツとコーヒーやお茶程度でも食べていきましょう。
食べる事で内臓が動き出すので習慣づけましょう。
トロの場合
運動後を終えた後に食べる事を心がけています。
朝食をしっかり摂る事で昼・夕食を適量にしているので、
体型の調整がしやすいです。
最近気温が高くなってきたので食欲が少し下がってきているのが心配事です。
成功者の習慣「1日の計画を立てる」
事前に優先順位をリストに作成して、
朝から考える時間を減らす事でパフォーマンスを向上させます。
何事も無計画より計画的に行う方がスムーズにいくようになります。
確かに、明日のやる事を決めておけば、すぐに取り掛かれますし、チェックもしやすいですね
リストにする事で目で見えるようにする事が脳を刺激して、やる気の継続が出来ます。達成する毎に幸福になれる気持ちにもなれます
トロの場合
まだ休暇中ともあって、1日の行動はあまり難しいものではないので、
朝の散歩をしながら、今日やる事を整理しています。
整理するときに気を付けている事は“自分が豊かになる事”を意識しています。
まとめ
成功者の習慣をご紹介しました。
最初から完璧にしようとするのは、
大変ですが、昨日より今日を1つ出来るようにする事を意識しましょう。
1.01理論でドンドン成功している自分をイメージしながら、
やっていくと続けられると思います。
ローマは一日にしてならず。
今日は、これが出来たから明日は、ちょっと上の事に挑戦しようって余裕が出来てきますね
その積み重ねが、いつも行っている事が他の人から見ると凄い事に見られたりします。結果は、継続してからついてきます！何事もまずは続けることが重要です
皆さんも、成功する為に
少しづつ成功者の習慣を取り入れていきましょう。
ではまた～
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