こんにちわトロです。
皆さんはストレス発散にどんな方法を使ってますか？
カラオケやボクシングとか思いっきり何かをした時にスッキリする感覚が発散できてると感じているわね
現代社会にきってもきれない関係のストレスをどう対処するかが問題になってきます。
そんな中、トロのストレス発散は[料理]です！
実は一年前からトロも心の病気にかかってしまいました。一応仕事には支障が出ないようにしてますが時々ダメになってしまう時があります。
ストレス発散で、なぜ料理なのか、ちょっとした理由があります。
ストレスがたまる原因・影響
ストレスは、社会や心理的な事柄が大きな要因になりますが、睡眠不足や暑さ寒さなどの物理的に起こる環境もストレス原因になります。
確かに夏とか、暑すぎてイライラする事あるよね
ストレスによる影響は、
心の場合
・無気力
・イライラ
・不安感
・憂鬱など
身体の場合
・食欲低下
・眠れない
・睡眠不足など
「ためる事でこんなにも悪影響が出てしまうなんて怖いね」
トロのストレス発散[料理]
昔から自炊はしていましたが、休みの日くらいの程度でした。
しかし、最近料理をする頻度がかなり多くなってきたと自覚しました。
頻度が増えた最初の頃は、無意識に今日アレ作ろうかな？ってくらいでしたが、よく考えると仕事で沈んだ時とかに料理していました
最初は汁物程度でおかずは、簡単な物でしたが少しずつ凝ったを作るようになってしまいました。
ミネストローネ・いわしのつみれ汁・たまごスープなどを作り、
最近はカルパッチョ・ガパオなど作ったことがない料理に挑戦しています。
最低2回は、あまり期間を空けずに作ったりします。最初はレシピ通りに作って、口に合わなかったら2回目で分量を変えて作る。
そうする事で自分に合う味が見つかります。見つかるまで作ります
トロさん、頑張り屋なんですね
お米も土鍋で炊いています。目指すは広島県にあるお店「むすび むさし」のおにぎりです。
時間が経っても柔らかく美味しいご飯でした。
まだそこには、トロも届いていません。
まぁべちゃべちゃや芯が残っている時もあったけど最近は安定しているね
作れるようになると少ない食材でもなんとかなったりします。
問題点と本当の理由
ヨイヨさん、作るのは好きなんだけど、食べるのが物凄く苦手なんです
作るだけ作って食べないの？
トロの問題は、料理を作るのはストレス発散で良いのですが、食べるのが少々苦手なのです。一回に4食分程度作るのですが1食分食べると飽きてしまいます。
多分味に納得してないからだと思いますが、極度にでちゃってしまってます。
料理は食べてこそなんだから気をつけないとね
そして、料理のストレス発散の本当の理由は、
「包丁で何度も切る行為」が気が楽になっているからです。
特に肉の塊を切る時に、だんだん脂で切れ味が落ちてきた時のグチュってした時は、何度も包丁を切りつけるときがたまりません
トロさん・・・それ以上は、お口チャック！
と字面にするとあまり表現がよろしくないのでほどほどにしていますが、包丁でストレス発散している事には間違いないです。
ストレス発散する行為
他にもストレス発散できる事があります。
・美味しい物を食べる
・たっぷり睡眠をとる
・ジョギングなどの軽い運動
・趣味に没頭する
・友達・家族と会話をする
皆さんは、抱え込まずにストレス発散してください。
冒頭にも書きましたが、トロも一度ストレス溜め込みすぎて軽い鬱状態になってしまいました。
気持ちが落ち着くまで1ヶ月以上自宅療養をして、仕事に復帰しましたが、まだ浮き沈みはあります。
完全に治る事は、難しいので長く付き合う事が必要なんです。
気持ちが沈んだら無理せず休みをとるのが必要です。心とちゃんと向き合えれば対処なんていくらでもあります
「まだ大丈夫」と思うのは、危険信号です。
助けを求めるのは、決して恥ずかしい事ではありません。話して分かってもらえる事も沢山ありますので、その勇気だけは捨てないでください！
ではまたー
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