こんにちはトロです。
自由への道の為に日々、自分自身に問いかけています。
今回は、食事について支出を見直しています
支出変動費の定番とも言える[食費]。
食事を我慢すれば使う事はなくなりますが、
生きていく上で食事は必要になります。
その食事をどう見直していくのかが今回のポイントです。
力仕事・デスクワークとで食事の量は変わってきますが、どこを見直していきますか？
自分自身の食生活を1週間分に分けて、
どこで食べているのかを作ってみましょう。
そこから見直し作業開始です！
朝食を食べないやり方
朝食は、今現在も食べていません。
理由は、食べると眠くなる。その為作業に集中できない。
書籍によっては、
朝食が集中力を低下させる為、空腹状態で作業した方が良い
と書かれていますが
健康面では3食推奨とも書いています。
書籍によっては、
朝食が集中力を低下させる為、空腹状態で作業した方が良い
と書かれていますが
健康面では3食推奨とも書いています。
江戸時代以前までは、2食が主流がだったのに1食増やすのも不思議ですね。元々2食でよかったのかもしれません
このやり方事態は、
必ず合うとは言えませんので、
ご自身に合わなければやめてください。
1日1食減るのもかなり、食費負担が変わるので個人的にはありがたい方法です
※休日は、食べる時間がバラバラなので取ること多いです。
昼食は基本弁当
仕事場に電車レンジがあれば基本弁当を持って行きます。
ご飯とちょっとした惣菜と冷凍食品で完成！
ニチレイフーズの[竜田揚げ]はお気に入りです。
唐揚げだとニンニク醤油やスパイスの香りが強くて避けていたのですが、
竜田揚げだと香りの心配がなくなりました。
あとジューシー感も良く弁当のレギュラーメンバーです。
お弁当のサイズで1個しか入れられないので、平日は余裕で持ちます。かなり便利です
惣菜に関しては、自炊のおかずかスーパーの惣菜を入れています。
このお弁当は、
栄養バランスを全く考えていません。
いつかどこかで支障をきたすのではないかと不安になりますが、
夕食で栄養バランスを整えるようにしています。
名付けて[お腹が満たされればいい弁当]！あと、外食になるとお昼のピーク時間と重なるので極力したくないのも理由もあります
ベビーちゃんの為にウォーターサーバーを利用しているのですが、
持って行く水筒は、水道水にしました。
水筒で持っていくと1週間で1個使い切っていましたが、
1.5週間まで持つようになりました。
メインはベビーちゃんの為なので水道水でも問題ありません。ご飯食べてると味の違いもわかりませんしね
まとめ
食事の見直しをしてみました。
・朝食を食べない
・昼食は弁当と水筒
・夕食は栄養バランスを考えて摂る
この生活を3ヶ月くらい実施して、
身体に異常がでるようなら見直してみます。
べないと人間は生きていけないので外せない事ですが、食べる物の選択は自分の意思でできます。良い物を摂るようにしましょう
食事に関して他にも良いやり方があれば教えてください。
ではまた〜
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