こんにちはトロです。
皆さんは、長期の休暇を貰った時に、
一日をただボーと過ごしていませんか？
長期休暇を取ると、確かに予定がなくて、無気力になってしまうわね
私も仕事の間が空いた時は、一日の過ごし方が分からず、だらだら時間が過ぎる事が多いです
今のままだと、老後の時間の使い方が分からず
無気力に一日を過ごす原因になってしまうかもしれません。
そうならない為にも、
【休みの有効活用】できるように解決策を見出しましょう！
今回は、
・無気力の原因は頑張りすぎ？
・楽しみリストを作る
・休憩は、身体だけじゃない！心も休む！
・だからと言って詰め込むのは禁物！
でご紹介します！
無気力の原因は頑張りすぎ？
せっかくの休みなんだから、ゆっくり家でゴロゴロさせてくれよ
と小さい頃、親に言われた事ありませんか？
ひと昔前のイメージかもしれませんが、
休日は、疲れを取る為の日と
考えている事が原因です。
それって普通じゃないの？
その普通は、世界で見ると違いますよ
日本は、
【働くために休日を取って疲れを取る】
外国では、
【休日の為に働く】
とマインドが根本的に違います。
日本人の良い所は、
勤勉で誠実な所が他国から評価されています。
そして島国という事が相まって、
隣の繋がりを意識するあまり連帯意識と協調性が強いので、
休むの下手になってしまっています。
海外では、
家族の時間を大切にする為に、
働いて、休日は家族と過ごす。
そして大陸なので、考え方の違う民族が国境を越えて出入りしています。
日本人の様に全ての人々に協調していくと、
どれだけ時間や体力があっても足りません。
その為に各民族の仲間意識を強くしていく事を
大切にしています。
日本では当たり前の、仕事終わりの上司と飲みに行く【飲みにケーション】は外国だとないそうです。飲み会等があると、家族同伴が出来るかを確認するほど優先度が違います
そうすると、日本人は時間の大半を労働力に費やしているって事ですね
その仕事に誠実を少しだけ、
休みにしたい事に時間を回してみてください。
その方法を次で説明します。
楽しみリストを作る
いきなり休日を楽しむなんて難しいので、
【やりたい事をリストにする】
を実施する事をオススメします。
やりたい事とは、仕事仲間のふとした会話の中に
【興味を持った事】をメモする程度から始めるといいです。
興味を持った事をそのまま放置するのではなく、
少し踏み込んで体験する事が自身の資本価値を上げていきます。
それに興味を持ってくれると、相手にも良い印象を与えてくれます
次はもっと深い話ができ、友好関係も良くなりますよね。そして、相手側の意外な一面も見せてくれたりしますよね
自分自身で楽しみを探す労力を
食事時間やトイレ休憩などで使ってみてください。
最初は、漠然とイメージして、
次の日に、少し具体的に計画を立て、
休み前日に、完全な計画を立てれば、
後は休日に実行するだけです。
それが【楽しみ】になり、
また休みに何かしようと意欲が沸いていくはずです。
その気持ちがとても大切になっていきます。
休憩は、身体だけじゃない！心も休む！
休みの日は、沢山寝て時間を無駄にしていませんか？
ハッキリ言います。
疲れを沢山寝て解決するのは、１～２日じゃ治せません。
スタンフォードの最高の睡眠でも、睡眠不足の負債を完済するには、2～4週間くらい寝ないと治らないと言っています
逆に沢山寝ると身体のリズムが乱れて、身体に負担をかけてしまいます」
休日の使い方は、
仕事と同じ時間に起きるリズムを崩さない事が良いです。
そして、ゆっくり過ごしてみると良いです。
温かいお茶を飲みながら読書をしたり、
のんびり今日のやりたい事を確認したりと、
時間に縛れない事を実感してください。
リラックスこそが、心身ともに最高の特効薬です。
眠くなったらお昼寝をしてもいいです。20分程度を目安にする事です」
それ以上だと身体の倦怠感や就寝時間にも影響するので、20分程度にしましょう
平日の生活リズムを根本から変えずに、
生活リズムをゆっくり過ごす事が心身共にリラックスできるよになります。
何でも始めようとする労力は、凄まじく体力を消費します。
車がスピードを強弱しすぎると燃料を多く使っているイメージです。
だからと言って詰め込むのは禁物！
楽しみリストを作って、
いつもと同じ時間に起きて、
リラックス出来るのは良いのですが、
詰め込むのは禁物です。
時間にきっちりしすぎると、出来なかった時にストレスになってしまいます。
これでは、リラックスどころか疲れる一方です。
午前に1個・午後に1個くらいの余裕で楽しみを堪能するくらいが
丁度いい気がします。
一日で全部しようとする必要はありません。また次の休日に含めて計画していく事で、楽しみを絶やさない事が大切です
人生100年時代になっているご時世、沢山楽しみを作って行く方が幸福になるコツかもしれませんね
まとめ
・無気力の原因は頑張りすぎ？
・楽しみリストを作る
・休憩は、身体だけじゃない！心も休む！
・だからと言って詰め込むのは禁物！
に考えていきましたが、
トロの考え方として
【働くために休む】→【休みを充実させる為に働く】
と意識していく事が必要だと思います。
仕事は出来るのに、私生活はだらしないって人がいると思いますが、
最大の人的資本の【健康でいる事】が疎かにしてしまう事は、
元も子もない事だと思います。
健康な心身で継続的に行動することが、
今後の生き方として必要になってきます。
もう一つは、最近日本の問題になっている【熟年離婚】
仕事ばかりに頑張ってきた夫が定年退職すると
いつもと違う生活になり、妻はストレスを感じてしまい、
離婚してしまう原因になってしまいます。
2020年の不要不急で自宅作業が増えた家族では、普段とは違うストレスで家族関係が悪くなってしまっている声も聞いています
色々な不安が大きく影響していますので、これが原因というのは間違っていますが、家族や友人と過ごす時間を作ってあげる事が一番の解決策だと思います
病気になって心配してくれるのは誰ですか？
落ち込んだ時に励ましてくれるのは誰ですか？
会社は励ましてはくれません。
あなたを心配し、励ましてくれるのは、
あなたを大切に思ってくれる人々なのです。
その繋がりを蔑ろにしてでも、
あなたは休みを疲れを取るだけの使い方をしていきますか？
他人事と思わずに、あなた自身で考えてみてください！
ではまた～
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